سلام ، من نمیتونم نشسته درس بخونم و برای خواندن درس های حفظی مجبورم راه برم و خیلی وقتو انرژی منو میگیره و وقتی نشسته درس بخونم حواسم پرت میشه و حس میکنم هیچی نمیفهمم . چیکار کنم تا این عادتو ترک کنم؟


سلام ، من نمیتونم نشسته درس بخونم و برای خواندن درس های حفظی مجبورم راه برم و خیلی وقتو انرژی منو میگیره و وقتی نشسته درس بخونم حواسم پرت میشه و حس میکنم هیچی نمیفهمم . چیکار کنم تا این عادتو ترک کنم؟

سلام


١- راه رفتن در هنگام مطالعه یکی از عواملی است که سبب حواس پرتی و درگیری بخشی از ذهن شما خواهد شد. علاوه بر این، اینکار سبب کاهش سرعت مطالعه شما شده و باید حتما این عادت را ترک کنید.


٢- شرایط یادگیری و یادآوری باید شبیه به هم باشند. بنابراین اگر شما می خواهید یادآوری خوبی در امتحانات داشته باشید، باید شرایط یادگیری و یادآوری شما یکسان (هر دو نشسته) باشد.


٣- راه رفتن زیاد سبب ایجاد خستگی شده و همین موضوع کاهش تمرکز و یادگیری شما را نیز به همراه دارد.


٤- دوره نوروز یکی از مهم ترین دورانی است که می توانید عادات صحیح مطالعاتی را در خود ایجاد کنید.

بنابراین سعی کنید با انجام فعالیت های دیگر از قبیل یادداشت برداری، افزایش سرعت مطالعه و حل تمرین  و... فضای خالی ذهن خود را پر کنید تا بتوانید این عادت خود را به تدریج برطرف نمایید.


بنابراین حتما شرایط فیزیکی مطالعه را رعایت کرده و سعی کنید از انجام کارهایی که سبب کاهش تمرکز و درگیری ذهنی شما می شوند بپرهیزید. همچنین عادات مطالعاتی خود را به تدریج اصلاح کنید تا شرایط یادگیری و یادآوری شما یکسان شده و در امتحانات  نتیجه دلخواه خود را کسب کنید.


6 سال قبل  

تعداد مشاهده 294