سلام، من خیلی خوابم میاد . میشه قهوه اینا بخورم؟ تو بهار همیشه اینجوری می شم. این بهترین راه برام؟


سلام، من خیلی خوابم میاد . میشه قهوه اینا بخورم؟ تو بهار همیشه اینجوری می شم. این بهترین راه برام؟

سلام

‏‎١- استفاده از قهوه و كافي ميكس، شاید در ابتدا سبب افزایش تمرکز شما شود و شما احساس نشاط کنید اما پس از گذشت زمان و کاهش تاثیر آن به شدت انرژی شما افت خواهد و تمرکز شما هم به از حالت عادی کمتر خواهد شد.

٢- با ادامه مصرف این قبيل نوشیدنی ها، بدن به آن ها عادت کرده و تاثیر این مواد از بین خواهد رفت و شما نیاز به نوشیدن میزان بیشتری از این نوشیدنی ها دارید که این مسئله به نوبه خود مضر است.

٣- شما مي توانيد با رعايت ساعت خواب كافي (روزانه ٦ الي ٨  ساعت) بر احساس خستگي خوب غلبه نماييد.

٤- همچنين انجام ورزش به مدت روزانه ١٥ الي ٣٠ دقيقه سبب نشاط و شادابي شما خواهد شد.بنابراين حتما ورزش را در برنامه مطالعاتي خود قرار دهيد تا بتوانيد، با انرژي به مطالعه بپردازيد.

بنابراين سعي كنيد با پرهيز از مصرف نوشيدني هاي انرژي زا، داشتن ساعت خواب كافي و انجام ورزش هاي هوازي همواره با سطح انرژي بالايي مطالعه نماييد و نتيجه مورد نظر خود را كسب كنيد.

6 سال قبل  

تعداد مشاهده 280