سلام، درس خواندن شبانه تا چه ساعتی بهتر است؟


سلام، درس خواندن شبانه تا چه ساعتی بهتر است؟

سلام


۱- برای داشتن آمادگی ذهنی کافی باید وضعیت خواب شما کاملا بررسی شود و ساعت خواب مناسبی داشته باشید.  شما مي توانيد با رعايت ساعت خواب كافي (روزانه ۷/۵ الي ۸/۵  ساعت) بر احساس خستگي خوب غلبه نماييد.


۲- هرگز خواب ساعت های ۱۲ تا ۳ نیمه شب را ازدست ندهید، زیرا میزان خواب عمیق در این ساعت ها بیشتر است و در صورتیکه در این مدت خواب مداوم صورت نگیرد، باعث خستگی و بی حوصلگی در طول روز خواهد شد.


۳- علاوه بر این مسئله، داشتن خواب مناسب سبب افزایش دقت شما در امتحانات و کاهش تمرکز شما در کلاس درسخواهد شد. بنابراین حتما برای داشتن نظم ذهنی مناسب و تمرکز و دقت لازم در مدرسه خواب خود را تنظیم نمایید.


بنابراین حتما  خواب خود را همانطور که در بالا توضیح داده شد، تنظیم نموده و ثابت کنید تا بتوانید در  با تمرکز و دقت بالایی در کلاس درس حاضبر شوید.


4 سال قبل  

تعداد مشاهده 1566