سلام، بیدار موندن شب امتحان بده؟


سلام، بیدار موندن شب امتحان بده؟

سلام

۱- در دوران امتحانات باید بیشتر روی وضعیت خواب خود دقت داشته باشید تا ذهن شما آمادگی لازم را کسب نماید. شما مي توانيد با رعايت ساعت خواب كافي (روزانه ۷/۵ الي ۸/۵  ساعت) بر احساس خستگي خوب غلبه نماييد.

۲- هرگز خواب ساعت های ۱۲ تا ۳ نیمه شب را ازدست ندهید، زیرا میزان خواب عمیق در این ساعت ها بیشتر است و در صورتیکه در این مدت خواب مداوم صورت نگیرد، باعث خستگی و بی حوصلگی در طول روز خواهد شد.

۳- علاوه بر این مسئله، داشتن خواب مناسب سبب افزایش دقت شما در امتحانات خواهد شد. بنابراین حتما برای داشتن نظم ذهنی مناسب و تمرکز و دقت لازم در امتحانات خواب خود را تنظیم نمایید.

بنابراین حتما در دوران امتحانات خواب خود را همانطور که در بالا توضیح داده شد، تنظیم نموده و ثابت کنید تا بتوانید در امتحانات با تمرکز و دقت بالایی به سوالات پاسخ دهید.

6 سال قبل  

تعداد مشاهده 317