سلام، برای بیداری بیشتر در ایام امتحانات میتونیم از نوشابه های انرژی زا استفاده کنیم؟
سلام
١- استفاده از نوشابه های انرژی زا شاید در ابتدا سبب افزایش تمرکز شما شود و شما احساس نشاط کنید اما پس از گذشت زمان و کاهش تاثیر آن به شدت انرژی شما افت خواهد و تمرکز شما هم به از حالت عادی کمتر خواهد شد.
٢- با ادامه مصرف این نوشیدنی ها، بدن به آن ها عادت کرده و تاثیر این مواد از بین خواهد رفت و شما نیاز به نوشیدن میزان بیشتری از این نوشیدنی ها دارید که این مسئله به نوبه خود مضر است.
٣- شما می توانید با رعایت ساعت خواب کافی (روزانه ٦/٥ الی ٨/٥ ساعت) بر احساس خستگی خوب غلبه نمایید.
٤- همچنین انجام ورزش به مدت روزانه ١٥ الی ٣٠ دقیقه سبب نشاط و شادابی شما خواهد شد.
بنابراین سعی کنید با داشتن ساعت خواب کافی و انجام ورزش های هوازی، همواره با سطح انرژی بالایی مطالعه نمایید.
