سلام. من اصلا تمرکز ندارم و موقع خوندن درسها حتما باید راه برم تا درس رو یاد بگیرم. همه میگن خوب نیست. چیکار کنم؟
سلام
١- انجام هر فعالیتی از قبیل راه رفتن، خوردن و آشامیدن و...... در هنگام مطالعه، سبب حواس پرتی و درگیری بخشی از ذهن شما خواهد شد. اینکار سبب کاهش سرعت مطالعه می شود بنابراین سعی کنید این عادت را ترک کنید.
٢- در صورتی که بخواهید در آزمون سراسری مطالب را به درستی به یاد آورید،باید شرایط یادگیری و یادآوری باید شبیه به هم باشند. بنابراین باید شرایط یادگیری و یادآوری شما یکسان (هر دو نشسته) باشد.
٣- همچنین راه رفتن زیاد سبب ایجاد خستگی شده و همین موضوع کاهش تمرکز و یادگیری شما را نیز به همراه دارد.
٤- شما می توانید با انجام فعالیت های دیگر از قبیل یادداشت برداری، افزایش سرعت مطالعه و تست زنی و... فضای خالی ذهن خود را پر کنید تا بتوانید این عادت خود را به تدریج برطرف نمایید.
بنابراین حتما شرایط فیزیکی مطالعه را رعایت کرده و سعی کنید از انجام کارهایی که سبب کاهش تمرکز و درگیری ذهنی شما می شوند بپرهیزید. همچنین عادات مطالعاتی خود را به تدریج اصلاح کنید تا شرایط یادگیری و یادآوری شما یکسان شده و در آزمون سراسری نتیجه دلخواه خود را کسب کنید.
